пост для самой себя. когда-то нечаянно удалила папку с этими файлами. сейчас, когда мне их сбросили еще раз, сразу же выкладываю вот сюда, чтобы не потерять :)
да, упражнения действительно работают. после нескольких первых занятий (если все правильно делать) все мышцы жутко болят и ноют, но подтягивает быстрее обычного качания пресса и тд. если будешь заниматься - вначале старайся время по минимуму выбирать, только потом положенные 1.5-2 минуты :)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
no subject
если будешь заниматься - вначале старайся время по минимуму выбирать, только потом положенные 1.5-2 минуты
:)